ゴルフを極める１０１の鉄則

ゴルフ上達法-正しいスイング理論の理解





ゴルフ上達法でもっとも大切なことは正しいスイング理論を理解することです。


スイングの始まりからインパクトまでの時間は人によって多少の相違はありますが、約0.2秒という一瞬の時間です。
人間は、脳からの指令が筋肉に届いて新しい動きを起こすのに0.2秒かかるらしいです。


テークバックを始めた後、カメラのシャッター音がしても途中でダウンスイングを止められないのは、脳からスイングを停止しろという修正指令が間に合わないためです。
ダウンスイングのほうが脳からの修正信号より速いのです。
ダウンスイングの動作は指令信号がプログラミングされていて、外界に変化があっても関係なく、プログラムどおりに指令が送られ筋肉が動くのです。



ダウンスイングのようにスピードと正確性を要求される運動は、脳の中に事前にプログラムが格納されはじめて発動されます。
ダウンスイングのプログラムが脳にない人、つまり初めてクラブを握った人は、過去にやったことのある運動、たとえば野球やテニスのプログラムを転用してスイングし、空振りしたりボールのはるか手前にヘッドを打ち込んだりする様子をよく見ます。


人間は機械やロボットを違い、正しくしかも強くプログラムを脳に格納しないと必要なときにうまく引き出せないようにできているのです。
強くということは、人間の頭の中にはたくさんの引き出しあって無数のプログラムが格納されています。


歩くことや自転車の乗り方からゴルフスイングまで似たような動きをする時、記憶度の強いプログラムが優位に発動されやすい性質があります。
コンペの前日に開眼した思って、翌日期待してコンペに出かけたらさんざんな結果だったという経験はよくあるものです。


管理人もいやというほど経験しました。
前日に変えたスイングのプログラムが強く脳に記憶されていないので、変える前のプログラムが優先して発動されてしまったからです。


ゴルフ上達法で一番まずいことは、間違ったスイングが強い記憶度で脳にプログラミングされてしまった場合です。
一度完全に消去して、正しいプログラムを組んで入れ替えるのは至難です。


正しいゴルフ上達法は、正しいスイング理論を理解し、頭を使いながら反復練習して正しいスイングが無意識のうちにできるようになることです。
よくスイング理論と実際のを運動は違うと反論する人がいますが、実はこの二つは深い関係があります。
その時々の体調や気分、気象条件などの変化で微妙に体の運動に違いがでるものです。
正しいスイング理論を理解していれば、違いをその場で点検し、原因がどこにあるのかすぐ気がつき修正することができます。


経験だけで理論がないと回帰すべき原点を持たないので、狂いを矯正するのに試行錯誤し立ち直りに時間がかかります。
一流のプロゴルファーは、定期的にレッスンプロに点検してもらい、アドバイスを受けているのはそのためです。

ゴルフ上達法-正しいインパクト





飛ばすためには、フォロースルーが重要だといわれます。


しかし、フォロースルーはボールを打ったあとのことなので、フォロースルーをどうこうすると考えることはあまり意味がありません。
フォロースルーが大きいとか、小さいということを意識するよりも、いかに正確なインパクトをするかの方が大切なことです。


つまり、正しいインパクトを行ったあと、自然に出てくるフォロースルーが一番正しい形のはずです。
正しくインパクトさえしていれば、フォロースルーも自然に大きく、かつシャープになってくるのです。
故意にフォロースルーを大きくとろうとすると逆効果です。


フォロースルーは、スイングをチェックするのに大切です。
フォロースルーが内側に入ったり、外へ流れたりしていると、その時のスイングでは決して正しいインパクトができていないはずです。


正しいインパクトとフォロースルーを得るには、トップスイングの位置まで上げたものを、正確に元のアドレスの位置にもどしてやることです。

ゴルフ上達法-ボールに回転を与える





練習場ではまっすぐなショットだけを打とうとしている人が多いようです。
ときにはショットを曲げる練習もやってみてはどうでしょうか。


それも「曲げる」練習です。
一度スライスが出ると、なんとか曲がらないようにと思いがちですが、そのミスショットを再現してスライスを何度も打ってみるのです。
インテンショナル・スライスです。
スライスするからといって、なんとか直そうとばかりしないで「もっとスライスさせてやれ」と考えて練習すると、どこがどうなってスライスするのかということが次第に分かってきます。
次はフックはどうしたら出せるかを考えて練習に取り組んでみましょう。


ゴルフはボールにどんな回転を与えるかが重要です。
十分なバックスピンがかかればボールはよく止まりますし、スライスやフックは右とか左とかのサイドスピンがかかるためです。


漫然とボールを打つのではなく、ボールの回転と体の動きの関係を考えながら練習することが大切です。

ゴルフ上達法-最初の数ホールは堅い体に合わせて





練習でいくら当たっていても、それがコースに出るとそのとおりいかないのがゴルフです。


練習はあくまでも練習です。
スタート前の練習でショットもパットもいい感じで、これはいけそうだと思えるときがあります。
しかし最初からその気になるのは危険です。
どんなに好調なときでも、はじめのうちはじっくりといくことです。
車の運転と同じで、はじめから最高のスピードを出すべきではありません。


スタート前に入念なウォーミングアップをしても、筋肉はまだ完全にはほぐれていません。
最初の数ホールは堅い体に合わせて、徐々にスピードをあげるべきである。
したがって、狙いもはじめは広くとり、フェアウエーをいっぱいに使いましょう。
セカンドショットは直接ピンを狙わず、グリーンに乗れば上々です。


パットも同じことです。
入れるよりもグリーンの速さをつかむことが先決です。
最初から狙って打ち、もし３パットでもしたら、一日中感じをつかめないで終わることになりかねません。

ゴルフ上達法-その日の調子でスイングを変える





ドライバーが好調なときに、いい気になってガンガン飛ばすのは危険です。
調子がいいときにかぎって、考えられないミスを犯すことがあります。
その思わぬミスでガックリきて、自分のペースを崩してしまうこともあります。


ドライバーの調子がいいときは、たしかにゴルフは楽です。
セカンドショットを余裕を持って打てますし、パットにも集中できます。
しかし、あまりいい気になってドライバーを叩いていると、それがショートゲームにまで影響して、ソフトなタッチが出なくなりがちです。
ドライバーのヒット感覚が手に残って、パットに大切な指先のしなやかな感触が失われるからです。


ドライバーの当たりが悪いときは十分に振り切るようにしましょう。
芯に当たらないのはスイングが小さくなっていることが原因ですので、ショットがおかしくなったら十分に振り抜くことです。


逆にドライバーが当たっているときは、少し距離を落とすぐらいの気持ちで自分をおさえることが大切です。
不調のときほど大胆に振り、当たっているときこそ慎重にいくバランスを心がけましょう。